マイ取説　目次・カテゴリー

The MAI Handbook 
マイの取説入門2022-24　

MAI for DUMMIES


MAI: 自閉スペクトラム症、ディスレクシア、ADHDなど

[Autistic, fantastic days]
My life is gifted, autistic and fantastic. Thank you for your understanding and amazing support! -Mai

2022、2024年4月更新　Thanks for Yuko, Tao and everyone



Autisticマイ取説

[category]

  1. ルーティンの活動リスト/マニュアル
  2. 記憶関連/ワーキングメモリ
  3. 認知機能/コマンドなど 
  4. コミュニケーション/日本語のハンデなど
  5. 段取り/予定変更
  6. 時間の感覚/見通し関連 
  7. PTSD/フラッシュバック 
  8. 身体/体質/パニック対処など 
  9. 識字/ディスレクシア/情報処理など
  10. その他の情報（支援者向け）
  11. ABOUT


[目次]


  1. ルーティンの活動リスト/マニュアル

    ●一日の流れ（平日・ルーティン）
    ●一日の流れ（休日・イレギュラー）

    ●旅行の荷物チェックリスト
    ●    旅行事前の確認事項まとめ

    ●MAIひとりのときの旅行荷物リスト


  2. 記憶関連/ワーキングメモリ

    ●頭の中がスクショである問題

    ●ワーキングメモリが圧迫されるとは
    ●ワーメモが圧迫された事例とリカバリ方法
    ●記憶が途切れる問題とリカバリ方法



  3. 認知機能・コマンド関連

    司令を出したり、許可や指示をする支援

    ●認知機能について（いちごと認識する能力）
    ●コマンドが必要な理由（認知機能の弱いしくみ）
    ●指示や許可のしかた（コマンド）




  4. コミュニケーション・日本語のハンデなど

    ●言葉の裏が読めない・敬語が苦手な理由
    ●タオ氏の成長に伴う「連携」問題


  5. 段取り/予定変更

    ●予定の組立や段取りが苦手な理由
    ●予定通り、段取り通りに行かない時の解決方法
    ⚫︎見通しと段取りの違い



  6. 時間の感覚/見通しの悪さ

    時空迷子の接続問題と対処について


  7. PTSD/フラッシュバック


  8. 身体/体質/パニック対処など

    ●食事の時間など低血糖を防ぐこと
    ●パニック時の肉体的な負荷について
    ●パニックの原因と予防の必要性
    ●パニック時の対処法・後のリカバリと立て直しについて
    ●感覚過敏



  9. 識字/ディスレクシア/学習障害LD

    ●頭の中がスクショである問題
    ⚫︎読み書きの困難について



  10. その他（参考の動画や本など）

    ●支援者の支援　山田由美子さんまとめ
    ●　自閉症とは　動画
    ●自閉症パニックをゼロにする12の方法（山田由美子さん）
    ●藤野博先生の本についてまとめ



  11. ABOUT

    ●目次(このページ）
    ●マイについての概要（2021年に診断を受けた際の結果と特性など）
    ●支援　きろく



for DUMMIES　：フォーダミーズ。アメリカの古いハウツー本のシリーズ。
イメージは昭和の「5分でわかる、将棋入門」「5分でわかる、プラトン哲学」「5分でわかる、ジャズ入門」みたいなダサい表紙の本。5分でわかるわけないやないか。ってやつ😂

NYの古本屋で1ドルとかで売ってます。（古本の100円コーナー）
MAI for DUMMIES＝『５分でわかる、マイの攻略ブック入門』

　









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頭の中がスクショである問題

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  通常の記憶の仕方として、一度ある程度頭に入れたものを、メモリ内で情報を組み換えて取捨選択して動かすということができると思います。 よく、ギフテッドの話で、絵や本など一度見ただけですべて一字一句覚えてしまう、特殊な才能などが挙げられますが、そこまでの才能は無いですがマイの記憶のシステムはそちらと同じです。 これは、日常生活においては実に不便で😅携帯のアプリ画面に例えてみたいと思います。 たとえば、段取りの変更などが起こった場合に、頭の中である程度入れ替えたり、書き出して可視化して、組み直すことがあるかと思います。 それが時間が遅れたり変わった時、マイの頭なこんなイメージになります。 ちょうど、携帯のアプリ画面を、入れ替えたりできるのが一般の頭の中だとすると 通常は、アプリをつまんで動かすと、場所を移動できたりキャンセルになったものを消したりすることができます。 https://youtube.com/shorts/-fUdl7VK-t8?si=fIT7br1bomayvoo2 それに対し、丸暗記方式で文字などを認識している（ディスレクシアも関係）マイの頭の中は、携帯のアプリ画面の、スクリーンショットと思ってもらえればわかりやすいかと思います。 アプリは映っていますが、スクショなので動かせません。 時間がずれたり急な予定変更ときの混乱を、体験していただけると支援の参考になるかもしれません。 たった５分遅れる程度では、自分でも対処範囲内ですが、急な予定変更などが重なり次々遅れたりすると、ドミノ倒しにより頭の中がこのような感じになっていきます。 60分以上ずれると、ほぼ認識不可😂 支援がある場合は、一度支援者の方のメモリを貸していただき、頭の中でアプリを動かしていただき、一度スクショを撮ってもらい、マイに戻してもらう、いつもそんなイメージでお願いしています。 支援がない場合は、最後までぐしゃぐしゃになった後、全ての記憶が一旦消去されます。苦しいと気を失ったり、眠って混乱を止めたりします。 一応翌日などにリセットはされますが、コツコツインストールしてきたアプリなどは全て初期化されます。ｼｮﾝﾎﾞﾘ （ディスレクシアについて） 同じ方式で文字を認識しています。ひとつひとつの文字と意味を繋いでいないので、デザインとして一度記憶に保管されると、全体の意味を素早くキャッチする
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コマンドの使い方　（許可や指示を出す）

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  コマンドについて 実行機能と中枢性統合の欠落により （前 　認知機能のしくみ　参照 ） 複合的な判断が必要な時に、優先順位がわからずフリーズする、 もしくはやってみて失敗したとき、リカバリ方法がわからずフリーズする、ということ 昭和のパソコンと同じ！ 判断に迷っているようなら、選択肢を確認して、時には代わりに選んであげたり、行動を許可してあげること。 それで失敗しても、あなたのせいじゃない、私のせいにしていいよ、と責任を肩代わりしてあげること、で前に進みやすくなる。 人の行動の責任を取る、と言葉で聞くとなかなか勇気が要りますが、おそらくはもっとシンプルな、簡単なものです。 2024-3-6　by　Fumi 活動や日常業務に必要な支援　 ⚫️許可　〜していいよ（知らんけど）　 ⚫️指示　~しなさいね（知らんけど） ※コンピュータにおけるコマンド指示 ※いわゆる上の立場からの責任ある許可や指示というよりは、シンプルにロボットに動きを入力するようなイメージ （知らんけど、程度のシンプルで簡単に。　2023年　by Kei） 🔴スタートのタイミングの 鍵開け （重要） ※コンピュータにおける、電源ボタンを入れる指示 活動をしていいかわからなくて停止　→　 〜明日から始めていいよ。（タイミングがわからないので指示） 料理がしたいがうまくできない　→　 〜今から一緒に冷蔵庫開けるよ。（実際にその場で鍵開けをする） 活動したいことについて　「いつ、どれを、どのくらい」　やるかを指示 （なぜ明日なのか、などわかると安心してすぐ動ける） ヨガがしたいのに、ずっとできずに困っている後 （タオ例）　「ママ、ヨガを10分だけ、20時からやっていいよ」
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